Apple Watch ワークアウトを始める

アクティビティアプリでは、歩いた距離に対する運動量などを記録しましたが、ワークアウトではより積極的にトレーニングとして使うことができます。例えばランニングに目標に対してどの程度の達成度がわかります。

ワークアウト

　
15種類のワークアウトが用意されています。それぞれに応じた目標を設定でき、記録を保存することができます。

最初に基本的なワークアウトの始め方を理解しておきましょう。

ちなみにワークアウト workout は軽いエクササイズの意味で使われるようですが、他にも色々な意味で使われます。日本でも〇〇がworkするなどと使われることがありますね。
　

ワークアウト App を開きます。

例えばウォーキングを選び横の「…」アイコンをタップすると

カロリー、距離、時間のゴールを設定することができます。
ゴールの設定を省いてそのままワークアウトする場合は、前のウォーキングをそのままタップするか「フリー」を選んでもできます。

それぞれゴールは「＋」「ー」、あるいはDigital Crownで数値を設定できます。
数値を決めたら「開始」ボタンのタップでワークアウトが始まります。
カロリー

距離

時間

Siri を呼び出して、「30分のウォーキングに行こう」のように話しかけてもできます。

ワークアウトを開始するのを忘れてしまっても、運動を始めたことを Apple Watch が自動的に検知してくれます。

　
ワークアウトが始まりました

終了するためには、画面を右にスワイプするとこの画面になるので「X」終了をタップします。

画面が変わり、

その下にある「完了」をタップして終了です。
この完了をタップしないと終わらないのですが、ある程度ワークアウトをしないとこの画面にもなりませんが。

　
ワークアウトの記録はiPhoneの「フィットネス(アクティビティ)」アプリから見ることができます。

画面下の「ワークアウト」タグを選択します。

個別の記録をタップすると詳細がわかります。

　
ワークアウトの種類はたくさんあり、設定できる内容も若干異なります。尚、よく使うワークアウトは順番が先になるように順位調整がされています。